Травы, улучшающие сон

Травы мы ценим, в кулинарии, в качестве лекарств и за их ароматические свойства.

В этой статье мы узнаем Травы, улучшающие сон, которые помогут справиться с бессонницей.

Из-за бесконечных стрессов и быстрого темпа нашей жизни, недосыпание является общей проблемой, с которой сталкиваются многие. Часто бывает, вы так устаете, что сон является единственным вашим желанием. Но когда ложитесь в постель и пытаетесь уснуть, выясняется, что вы не в состоянии спать вообще или сон бывает короткий, наполненный сновидениями, где вы продолжаете решать какие-то проблемы и устаете еще больше, чем во время бодрствования.

Глубокого сна удается достичь только с помощью снотворного. Видов синтетических снотворных препаратов много, но их постоянный прием, как известно, не исправит в корне проблему со сном.

В отличие от синтетических снотворных препаратов, природные лекарственные травы, имеющие успокаивающие действие на организм человека, не будут иметь никаких отрицательных побочных эффектов и позволят вам довольно быстро уснуть и спать спокойно всю ночь.

Давайте рассмотрим некоторые Травы, улучшающие сон.

Валериана

Валериана: трава, которая вызывает спокойный сон, без каких-либо побочных эффектов. Было подтверждено клиническими исследователями, что Валериана улучшает качество сна, и помогают людям, страдающим от бессонницы. Люди с проблемами сна могут обнаружить, что они полностью избавились от бессонницы, благодаря этой замечательной траве. Препараты Валерианы, также снимают спазмы, и помогает правильному пищеварению.

Готовить чай с Валерианой лучше утром, добавив чайную ложку корней в стакан теплой воды. Настаивать чай до вечера, затем процедить и нагреть, прежде чем принимать. Пить чай с Валерианой, за час до сна. 

Тем не менее, Валериана, действует на центральную нервную систему и, следовательно, не следует принимать ее слишком долго.

Ромашка аптечная: если у вас есть проблемы со сном, выпейте чашку ромашкового чая в день. Это растение также помогает снизить напряжение и тревогу. Можно использовать чай в пакетиках, купленных в аптеке или использовать для чая,  высушенную траву, собранную в природе.

Укройте заваренный чай, чтобы сохранить его аромат и лечебные свойства. Пить такой чай следует теплым, не выше 50 градусов, предварительно растворив в нем половину чайной ложки меда.

Это одна из лучших натуральных трав для сна.

Мелисса: также известна, как успокаивающая трава. Используется, для уменьшения стресса и появления спокойного сна. Исследования показали, что использование мелиссы, как успокаивающего средства в комбинации с валерианой, является более эффективным. Если у вас незначительное расстройство сна, или вы не можете уснуть в какое-то время, сделайте себе мелиссовый чай.

Положите в чашку несколько вымытых свежих листьев мелиссы и залейте горячей водой. Позвольте чаю настоятся в течение 10-15 минут, а затем медленно выпейте перед сном.

Салат латук дикий: салат латук обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, является полезным для людей, страдающих от бессонницы. Он также помогает в снижении мышечных болей и используется для лечения коклюша у детей. Эту траву можно использовать для приготовления  успокоительного чая и ванн, которые следует принимать перед сном. Для ванн предварительно готовят водный настой салата.

Хмель: хмель это растение имеет много применений, оно является одним из самых эффективных натуральных трав для сна, поскольку обладает свойствами, которые помогают снизить тревогу, бессонницу и беспокойство. Одно из популярных народных средств.

Заполните подушку листьями и шишками хмеля, и вы будете спать на ней, как младенец.

Жасмин: чай из цветков жасмина имеет удивительное успокаивающее воздействие на нервы. Этот чай также вызывает спокойный и глубокий сон.

Используйте Травы, улучшающие сон и вставайте по утрам бодрыми и обновленными.

Однако не следует вырабатывать в себе привычку засыпать и успокаиваться только с помощью трав. Принимать любое средство слишком долго, не всегда хорошо. Это же относится и к травам.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

рассказать друзьям и получить подарок

Ваш комментарий

Вы можете оставить свой комментарий