Борьба с целлюлитом дома

ЦеллюлитЕсли Вас заинтересовала данная статья, то, скорее всего, о целлюлите вы знаете не понаслышке.

К сожалению, это явление – часть жизни многих и многих женщин, которое не только портит настроение при взгляде в зеркало, но и ограничивает в возможностях. Мы не можем позволить себе одежду, которая нам нравится. Нам нелегко предстать перед избранником в неглиже при ярком свете. Мы с опаской выходим на пляж, в бассейн, сауну, потому что ни один самый великолепно скроенный купальник не скроет всех недостатков. Вы решили: хватит прятаться под парео! Пора менять свою жизнь к лучшему! И сразу же перед Вами встаёт проблема многообразия средств для борьбы с такой неприятностью, как целлюлит.

Существует мнение, что борьба с целлюлитом дома невозможна, что необходимы дорогостоящие и длительные процедуры. Давайте разберёмся, так ли это на самом деле?

Для начала узнаем, каковы механизмы возникновения целлюлита.  Среди причин возникновения целлюлита называют генетическую предрасположенность, локальное нарушение обмена веществ, гормональные сбои, а также «сидячий» образ жизни. Что же общего у всех перечисленных причин?

Все они способствуют тому, что вследствие нарушения кровообращения в тканях, клетка не может своевременно выводить продукты распада и испытывает кислородное голодание. Постепенно в клетке и межклеточном пространстве накапливаются жирные кислоты, а остающиеся вместе с ними полисахариды склеивают жировые клетки между собой, образуя ещё более крупные ячейки жировой ткани. По мере формирования таких ячеек обмен веществами становится ещё затруднительнее, клетки накапливают всё больше липидов, а характерных бугорков на коже становится всё больше.

Значит, основные средства по борьбе с целлюлитом должны быть направлены на ускорение локального обмена веществ в коже путём восстановления нормального кровообращения. Благодаря этому клетки смогут выводить запертые в них жиры.

Существуют общие рекомендации по борьбе с целлюлитом, которые включают различные аспекты и охватывают вышеуказанную проблему в комплексе:

- рациональное питание, которое помогает клеткам вернуться к нормальному обмену веществ и предотвращает дальнейшее развитие целлюлита

- использование наружных средств с определёнными компонентами, которые призваны увеличить эластичность кожи, предотвратить её дальнейшее растягивание и поспособствовать улучшению клеточного обмена веществ

Массажная-щетка- и, наконец, стимуляция кровотока к липидным клеткам и раздавливание (размягчение) укрупнившихся жировых клеток (физическая активность и массаж)

Рассматривая с этой точки зрения все новомодные направления и методики в борьбе с целлюлитом, Вы легко сможете заметить, что принцип их действия сводится к указанным выше аспектам, отличаются лишь способы и средства, используемые для нормализации обмена веществ. Одни средства более эффективны, другие – менее. Не стоит также забывать, что Ваш организм уникален и то, что подошло даже многим женщинам, может совершенно не подходить для Вас. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что борьба с целлюлитом дома возможна, без обращения в специализированные центры и клиники красоты.

Если Вы решили в борьбе с целлюлитом положиться на свои силы, то следует обратить внимание на следующие нюансы:

Ваша программа должна быть комплексной (охватывать проблему со всех сторон). Один только правильный питьевой режим или массаж не будут иметь должного эффекта. С целлюлитом нужно бороться как изнутри, так и снаружи.

Выбирайте средства исходя из стадии развития целлюлита. К сожалению, те средства, которые подходят для профилактики, не подойдут для борьбы с уже ярко выраженными проявлениями. Если стадия целлюлита достаточно серьёзная, выбирайте кремы и обёртывания с максимальной эффективностью.

Кофейная-гущаНастройтесь на долгую, регулярную работу. Обмен веществ в клетках Вашей кожи нарушился не за один день, и результаты работы, возможно, будут видны не сразу. В некоторых случаях улучшения могут быть заметны только на третий – четвёртый месяц Ваших трудов.

Наберитесь терпения и не сдавайтесь в тот момент, когда до цели осталось совсем чуть-чуть!

 ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

 Ежедневное расписание:

 Упражнение, по крайней мере, 4-5 раза в неделю. Поскольку это самая важная составляющая успеха, она указана в первую очередь.

Как минимум, вы должны выполнять комплекс упражнений или бегать трусцой в течение 20 минут в течение каждой тренировки. Эти упражнения займут не более полутора часов в неделю.

 Ешьте больше фруктов и овощей каждый день. Включить плоды на завтрак, обед и ужин. Сократить до минимума любые жиры. Попытайтесь сосредоточиться на продуктах богатых клетчаткой.

Помните то, что Вы употребляете в пищу, будет непосредственно влиять на то, как вы выглядите.

 Массажной щеткой, делайте массаж проблемных мест, по крайней мере, 3-4 раза в течение недели, лучше во время принятия душа или по утрам, сразу, как только вы встали, в течение 2-5 минут.

 Применять для аппликации участков кожи с целлюлитом, кофейную гущу. Это домашнее средство, также является одним из самых полезных.

АппликацияВозьмите теплую кофейную гущу и смешайте с лосьоном для тела, затем полученной смесью, тщательно растирайте ваши проблемные места в течение 2-5 минут, после этого, оберните пораженные участки, полиэтиленовой пленкой и подержите в таком положении 30 минут.

Попробуйте выполнить это 3 раза в неделю. Не следует совмещать аппликации и массаж щеткой в один и тот же день, поскольку это может привести к раздражению кожи.

Употреблять яблочный уксус: 2 столовые ложки яблочного уксуса смешать с 200 мл воды. Если вкус смеси будет слишком сильным для вас, вы можете добавить в нее немного меда. Желательно пить, один раз каждое утро.

Яблочный уксус можно использовать для изготовление собственного противоцеллюлитного лосьона, который состоит из 75% яблочного уксуса и 25% массажного масла или лосьона для тела, хотя замечено, что лосьон на масле дает лучшие результаты. Полученным лосьоном, массировать участки кожи с  целлюлитом, в течение 2-5 минут. Желательно делать это один раз в день. 

В заключение хочется сказать, что, работая над собой, своим телом не стоит забывать - вера в успех, выраженная в действии, творит чудеса!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

рассказать друзьям и получить подарок

Ваш комментарий

Вы можете оставить свой комментарий