Как легко похудеть без диет

Обжора

Не хотите сидеть на диете? Тогда сделайте 6 шагов, описанных ниже, и худейте без диет!

У вас были попытки приступить к здоровому образу жизни, но жизненные обстоятельства помешали выполнить ваши намерения?

Выделять время, для осуществления ваших целей по снижению веса, может быть проблемой, но эта проблема стоит всех усилий и затрат.

Вам стоит жить долгой и здоровой жизнью. Вы будете чувствовать себя хорошо и будете вполне удовлетворены своей внешностью.

Мы собираемся рассказать о некоторых способах, которые помогут похудеть, не применяя строго какую либо одну диету.

Позвольте мне начать с того что, то, что вы едите, является наиболее важным фактором снижения вашего веса, но вы не обязательно должны применять определенную диету.

Если вы хотите снизить свой вес, прочтите советы, как легко похудеть без диет:

I. Уменьшите размеры порций пищи

Исследования показали, что уменьшение размера посуды, из которой вы едите, может иметь существенное значение в том, сколько вы едите.

“Ваши глаза могут быть больше, чем желудок”

После того, как вы съедите одну тарелку еды, ждите не менее десяти минут до того, как попросить добавку или приступить ко второму блюду или десерту. Обычно, как раз это время и требуется организму для того, чтобы он определился, сыт он или можно еще немного добавить.

Кстати, выпить стакан воды после первой порции еды, также может помочь подавить ложный голод.

II. Пейте много воды

Важный совет: каждый раз, на голодный желудок, незадолго до еды, выпивать 2 стакана воды. Это поможет уменьшить голод.

Иногда бывает, нам кажется, мы чувствуем голод, а на самом деле, мы хотим пить. Питье воды пред едой, может помочь нам уменьшить общий объем употребляемой пищи за день.

Наше тело нуждается в ускорителе метаболизма, а вода как раз и является тем ускорителем, который поможет увеличить скорость метаболизма, а также поможет избавить организм от токсинов. Лимонад и другие сладкие газированные напитки, имеют прекрасный вкус, но они сами содержат токсины и калории, которые затрудняют снижение веса. Поэтому от этих напитков стоит воздержаться. Пейте лучше талую воду.

III. Ешьте только тогда, когда вы голодны

Стрессовая еда

Еда для удовольствия может действительно поставить тормоз на процесс снижению веса. Пусть голод диктует вам, когда необходимо есть, чтобы вы не наедали лишние калории.

 IV. Сон

Недостаток сна, вынуждает вас тратить лишнюю энергию, что стимулирует, трудно сдерживаемое желание, дополнительно плотно подкрепиться, устраивая второй, третий и т.д. ужин.

Когда вы поздно ложитесь, всегда появляется желание слегка подчистить холодильник. Еда поздно ночью вносит значительный вклад в увеличение веса из-за метаболизма в течение ночи.

V. Физические упражнения

Физическая нагрузка, очень важный фактор в снижении веса, поскольку помогает построить мышцы, которые в свою очередь увеличивают скорость метаболизма и сжигают больше калорий.

Утренняя зарядка, является отличным началом дня и мощным толчком для метаболизма вашего организма.

VI. Парная или сауна

 Нахождение в сауне или парной помогает перевести организм в режим расслабления и покоя, посредством стимуляции парасимпатической нервной системы.

Если вы заинтересованы в быстром снижении веса, этот метод следует дополнительно применять. Из организма в парной усиленно выводятся, вместе с водой продукты жизнедеятельности, это очищает тело и снижает его вес, а недостаток воды легко восстанавливается.

Советы о том, как легко похудеть без диет, не трудно выполнить, а награда за ваши старания будет достойной!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

рассказать друзьям и получить подарок

Ваш комментарий

Вы можете оставить свой комментарий